减肥海带汤的做法？1、材料：豆腐3块，水发海带100克，酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量。 2、将豆腐切成小方丁，海带切丝待用。 3、将汤锅置火上，放入花生油烧热，下入葱花炝锅，烹酱油，放精盐，加入清水、豆腐丁、海带丝。 4、待汤开后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。那么，减肥海带汤的做法？一起来了解一下吧。
冬瓜海带减肥汤是一道低热量、健康的减肥食谱。下面是制作冬瓜海带减肥汤的做法：
所需材料：
- 冬瓜，去皮、去籽，切片
- 海带，用水泡发后切成丝状
- 红萝卜，去皮，切块
- 鲜香菇，切片
- 西芹，切段
- 豆苗或其他绿叶蔬菜，切段
- 姜片，蒜瓣，适量
- 高汤或清水，适量
- 盐，适量
- 香菜，切碎
步骤：
1. 将所有的蔬菜洗净切好备用。
2. 在锅中倒入适量的高汤或清水，加入冬瓜片和姜片煮沸。
3. 煮沸后，加入红萝卜块、鲜香菇和海带丝，继续煮沸。
4. 把西芹段和豆苗放入锅中，继续煮沸。
5. 加入适量的盐调味。
6. 煮沸后转小火继续煮15-20分钟，直到所有蔬菜熟软。
7. 关火后，撒上切碎的香菜。
8. 可以根据个人口味的喜好加入蒜瓣增加香气。
这样一锅美味的冬瓜海带减肥汤就做好了。可以作为减肥期间的一餐主食或配餐，既可以满足口腹之欲，又可以帮助减轻体重。
海带汤的多样做法与功效
海带汤是一道美味又健康的菜肴，做法多样，适合各种场合。其中，肉丝海带汤的做法是将海带温水泡软，沥干水分；菠菜洗净切段；姜去皮切丝备用。猪里脊肉切丝，加入盐和淀粉拌匀腌制10分钟。高汤煮沸后，加入海带、姜丝，再放入猪肉丝煮熟，最后加入菠菜稍煮片刻，淋上香油即可。
冬瓜海带汤是另一道美味佳肴。做法是将排骨洗净，用水泡发大枣和枸杞，玉米切块备用。姜葱切丝，排骨焯水后沥干。重新加水，将所有材料煮沸后转小火炖半小时，加调味料即可。另一种做法是将排骨和玉米放入高压锅，加盐、糖、花雕、枸杞、姜，压20分钟即可。
干海带的处理也很关键。将海带蒸半小时后泡水一夜，口感脆嫩。避免直接浸泡水中，可用淘米水泡发，更易煮烂且味道鲜美。
海带具有减肥功效。海带素和海带多糖能降低血脂，减少脂肪囤积。建议肥胖者每月食用1-1.5千克海带，对减肥效果理想。但脾胃虚者慎食。
海带富含碘，对甲状腺功能至关重要。缺碘导致甲状腺减退时，多吃海带有益。此外，海带能利尿消肿，预防老年性水肿、药物中毒等疾病。它还能预防富贵病。
甲亢患者应避免食用海带等含碘食物。紫菜、海鱼、虾蟹等也含碘，对甲亢病情不利。患者宜多吃新鲜蔬果，保持低盐、低脂肪饮食，有助于健康。
1、材料：豆腐3块，水发海带100克，酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量。
2、将豆腐切成小方丁，海带切丝待用。
3、将汤锅置火上，放入花生油烧热，下入葱花炝锅，烹酱油，放精盐，加入清水、豆腐丁、海带丝。
4、待汤开后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。
1. 苹果海带汤
材料：海带2两、苹果2个、瘦猪肉半斤。
做法：将苹果去皮后切成小块，海带用温水泡开洗净，猪肉切成薄片。在锅中加入适量的清水，待清水煮沸后，放入准备好的海带、苹果块以及猪肉薄片，用大火煮10分钟后，再用小火慢炖2小时即可加入适量的盐调味。
功效：清理堆积在肠胃内的食物，加速血液循环，达到减肥的辅助效果。
2. 老黄瓜猪骨汤
材料：薏仁2两、老黄瓜1斤、猪骨1斤、蜜枣5颗。
做法：将猪骨洗干净后，直接剁成小块，然后将老黄瓜洗干净后切成黄瓜块、薏仁与蜜枣洗净后备用。在锅中加入清水煮沸后，放入黄瓜片、猪骨、薏仁、蜜枣，用大火煮10分钟后，转小火煮150分钟，最后调味即可。
功效：针对于水肿型肥胖起到良好的减肥效果。
3. 海带冬瓜汤
材料：冬瓜1斤、海带2两、陈皮1小块、瘦猪肉4两。
做法：将瘦猪肉洗净后切成薄片，然后将冬瓜洗净后带皮切成小块，海带出去海带上泥渍以及杂质后，用温水泡发。在锅中加入适量的水，待水煮沸过后，方准冬瓜、海带、陈皮以及瘦猪肉薄片，当水再次煮沸后，转小火慢炖2个小时，加入调味料即可食用。
功效：冬瓜含有葫芦素β、丙醇二酸、葫芦巴碱、氨基酸和膳食纤维等物质，其中丙醇二酸李猛能有效地控制体内的糖类转化为脂肪，防止脂肪在体内堆积，而海带中的褐藻酸具有明显的降低血压和血脂的效果。
魔芋海带汤介绍：
主料：魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克
配料：朴蕈100克、小鱼干10条、酱油3勺、料酒2勺、盐适量、水4杯
难度：初中水平
功效：补钙回春
美食类型：汤类
季节菜系：春季
魔芋海带汤讲解：魔芋海带汤里用到的食材魔芋和海带都富含膳食纤维，可促进肠道蠕动能力，从而达到瘦身的效果。可以说魔芋海带汤是一道瘦身减肥效果很明显的健康美食。那魔芋海带汤怎么做呢？下面小编就来告诉大家做这道魔芋海带汤，大家学会了可以和家人朋友一起分享。
魔芋海带汤的做法步骤：
1、将海带丝放入水中浸泡后捞起备用，小鱼干也同样放水中浸泡一下。
2、将山药削皮洗净后切成细条状，魔芋丝稍稍用水清洗一下们随意切段。
3、在锅中放入水，将魔芋丝、山药、海带丝、朴蕈、小鱼干都放到水中煮沸后。
4、盖上盖子用中火煮10分钟，最后倒入酱油、料酒、盐等调味即可。
海带汤怎么做小贴士：
1、每天喝一碗，在饭前30分钟吃，可以有效增加饱腹感，减少正餐的饭量，加速燃脂代谢。
2、上述介绍的分量为3次，剩余的可放入冰箱中保存，下一次要吃的时候稍微加热一下即可。
以上就是减肥海带汤的做法的全部内容，5. 加入蘑菇和豆腐，翻炒一会。6. 加入高汤（或蔬菜汤），盖上锅盖。7. 煮沸后，加入海带，继续慢炖15-20分钟，直到海带变软。8. 最后，加入适量的盐和胡椒粉调味，撒上香菜或葱花作为装饰。这道瘦身海带汤可以作为一餐的主食，低卡又营养，适合减肥人士食用。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
