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月子素汤的做法大全,七种蔬菜汤下奶

  • 汤的做法
  • 2024-01-11

月子素汤的做法大全?1.素汤有胡萝卜海带芽豆腐汤、白菜豆腐汤、苹果蔬菜汤、青菜年糕汤、莲藕胡萝卜煲毛豆素汤等。2.一、胡萝卜海带芽豆腐汤食材:胡萝卜4片、海带芽一点、豆腐适量、盐适量、鸡精适量、胡椒粉适量、香油适量、姜适量、那么,月子素汤的做法大全?一起来了解一下吧。

产妇坐月子喝14款汤好

15款素汤的做法,不放骨头不放肉,鲜香适口简单实惠

一、胡萝卜海带芽豆腐汤

食材

胡萝卜4片、海带芽一点、豆腐适量、盐适量、鸡精适量、胡椒粉适量、香油适量、姜适量、小米椒适量、葱适量。

做法

1、海带芽温水泡软。

2、豆腐,胡萝卜切小丁。

3、姜葱,小米椒。

4、锅内适量水,泡软的海带芽,胡萝卜丁放入中火烧开。

5、煮开,豆腐放入煮一滚儿。

6、放入姜葱,小米椒,适量盐,鸡精,胡椒粉,香油调味儿。

7、搅匀盛碗。

二、白菜豆腐汤

食材

白菜150g、豆腐100g、盐适量、白胡椒粉适量、枸杞适量。

做法

1、大白菜去尾部洗干净。豆腐洗干净。

2、豆腐入煮锅焯水后捞出沥干水。

3、白菜切成块。

4、焯水后的豆腐切成块。

5、白菜、豆腐放入压力锅内锅。

6、加适量水后将内锅放入压力锅中压力锅通电,选择蔬菜汤档,压力锅开始工作。

7、煲汤程序结束后,压力锅发出提示音,待解压后添加盐、白胡椒粉,搅拌均匀即可盛出享用。

三、苹果蔬菜汤

食材

苹果2个、黄瓜2个、小红萝卜约100克、香菜1扎。

做法

1、把每个苹果开成八瓣,切去芯,黄瓜切扁柱型、小红萝卜不用加工,和苹果、黄瓜一起下锅,把香菜洗净,先不下锅,汤煮好后再下锅;

2、锅放水约2/3锅,盖盖子,烧开;

3、改慢火煮约40分钟或直到材料变得透明,证明已经煮透,如图;

4、加入香菜,煮5分钟香菜出味即可享用。

月子餐素汤都有哪些

月子餐里,下奶的素汤酒酿鸡蛋、鲫鱼汤、黄花菜猪蹄汤等,可以自己找寻食谱,跟着食谱做,就会做得非常好喝了!

月子餐素汤有哪些

确实是有些新妈妈在产后不喜欢大鱼大肉的补充营养,而是想简简单单,相对于比较清淡的饭菜就够了。不过,鉴于产后还要哺乳宝宝,不吃大鱼大肉怕奶水会少,那如果说素菜中也能够下奶的话,那真的是一举两得。

那么,月子餐下奶的素汤有哪些,怎么做呢?

1.豆腐泥鳅汤

做法:

①将泥鳅放入清水中,吐干净泥沙以后,去鳃、内脏、然后冲洗干净。

②小白菜2-3片放到开水里面煮一下,捞出来以后沥干备用;豆腐冲洗一下,切成4㎝左右的豆腐块备用。

③锅里放油烧热,下姜片、葱段爆香,然后倒入500毫升清水烧开,放泥鳅煮开转小火熬25分钟,最后加入豆腐块和小白菜熬5分钟,放一些盐、白糖即可。

作用: 豆腐的营养丰富,含钙量也挺高的,而且容易被人体吸收;泥鳅肉质嫩滑,营养价值也很高,具有暖中益气、促进伤口愈合、增加乳汁的作用。

2.茭白虾米汤

做法:

①茭白削去粗皮,切成薄片,用开水烫一下祛除多余草酸;胡萝卜少许,切成薄片备用。

②油锅烧热,放上入蒜沫炒香,然后放胡萝卜片炒一下,再放入烫好的茭白,稍微加点清水焖煮一会。

③放入葱段和少许虾米,再炖5分钟就可以了。

作用: 茭白具有清热解毒、促进排便、促进乳汁分泌的效果。

产后素汤有哪些

如果宝妈没有坐好月子,极有可能会影响到宝宝,因为宝妈的身体不适会影响其用母乳喂养宝宝。而这种情况对于小宝宝来说是非常严重的了,妈妈奶水供应出现问题,小宝宝不就是要饿肚子了吗? 即便家里有条件给孩子喝奶粉,但是奶粉的营养是远不如母乳的营养价值更高的。

所以呢, 宝妈在坐月子时要保持心情舒畅,坐好月子。坐好月子不仅是为了妈妈自己,也是为了宝宝的 健康 成长。宝妈坐月子时除了要保持心情舒畅之外,饮食上的足够营养也是非常关键的。只有宝妈的饮食营养足够均衡了,宝妈的身体才能恢复得更快,也有利于对于宝宝的哺育。

笔者在研究宝妈坐月子时吃什么食物更有营养时发现,许多月子坐得好的女士在月子时期基本上都有喝过以下这几个汤: 猪蹄黄豆汤、鲫鱼豆腐汤、鸡汤以及鲜鱼汤等。

这些汤为什么就更有营养且更适合产妇在月子期间喝呢?其实原因也很简单。大家发现没有,这些汤的主材料都是由 营养丰富、蛋白质含量高的肉蛋奶类食物组成,补充足量蛋白质与胶原蛋白更有利于母乳的产出。而母乳里的主要成分恰好就有蛋白质和胶原蛋白。

坐月子喝的素汤都有哪些

月子餐里,下奶的素汤有很多,比如丝瓜鸡蛋汤,就很有营养,产妇喝了这个汤奶量分泌会增加。做法很简单,首先把丝瓜去皮,然后锅中放少量油,把丝瓜放进去炒一下,丝瓜炒软后加水烧开,鸡蛋在碗中打碎打散,到慢慢倒入锅内搅拌成鸡蛋花,产妇不适合吃太多盐,可以放一点点盐,当汤再次开锅就可以关火喝汤了。

以上就是月子素汤的做法大全的全部内容,1、无花果木瓜素汤 (1)玉米一条,红萝卜一条,木瓜一个,花生、腰果、莲子各半两左右,无花果干4粒,雪耳小半朵。 (2)把材料去皮,洗净,切块,放锅里,用大约4升水大火滚20分钟,然后关小火煲1小时左右,放少许盐调味就搞掂。 2、。

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