紫薯沙拉的做法？1、藜麦水果沙拉 2、紫薯水果沙拉 3、橙汁水果沙拉 4、葡萄水果沙拉 藜麦水果沙拉：1、藜麦放入碗中，加水浸泡2-3小时；2、火龙果、苹果、菠萝、橙子去皮，切丁；3、锅中加水，放入藜麦煮熟，藜麦煮后呈透明状，约煮10-15分钟；4、将煮好的藜麦沥干水分；5、火龙果、苹果、菠萝、橙子丁放入碗中，那么，紫薯沙拉的做法？一起来了解一下吧。
沙拉球是一种美食。吃沙拉球对人体来说非常的健康，现在很多人为了达到完美的身材来吃沙拉球。沙拉球的热量比较低，营养价值也非常高。味道也不错，今天我们就来了解一下，沙拉球的制作步骤吧。
第一种做法是田园土豆沙拉球，我们需要准备土豆，红萝卜，洋葱，沙拉酱和盐。在选择食材方面，我们要选择新鲜的，这样不仅对身体好，口感也非常好。然后就是将这些蔬菜洗净。土豆去皮后放入蒸锅，蒸15分钟，洋葱切成小丁，胡萝卜切成丝状，加少量的食盐腌制下蔬菜。将蒸好的土豆出锅后压成泥，将土豆泥和蔬菜混合挤上沙拉酱拌匀之后，将土豆泥和蔬菜混合搓成球，一道沙拉球就制作成功了，可以食用了。在蒸土豆时，我们可以将土豆切成小块，这样很容易让土豆蒸熟。
紫薯含有非常丰富的营养，将紫薯做成沙拉球也是一个不错的选择。首先我们需要准备紫薯，沙拉酱和椰蓉。将紫薯洗干净，去皮，然后将紫薯放入蒸锅中蒸熟，蒸15分钟就可以。然后用勺子将紫薯碾成泥，加入沙拉酱搅拌均匀。搅拌均匀后，用保鲜膜将紫薯搓成一个个的小球，把小球裹上椰蓉，就可以享受美味的紫薯沙拉球了。
我们还可以利用小水萝卜来制作沙拉球，我们需要用到小水萝卜，樱桃，小西红柿，鹌鹑蛋，莴笋。还有最重要的沙拉酱。
1、藜麦水果沙拉
2、紫薯水果沙拉
3、橙汁水果沙拉
4、葡萄水果沙拉
藜麦水果沙拉：1、藜麦放入碗中，加水浸泡2-3小时；2、火龙果、苹果、菠萝、橙子去皮，切丁；3、锅中加水，放入藜麦煮熟，藜麦煮后呈透明状，约煮10-15分钟；4、将煮好的藜麦沥干水分；5、火龙果、苹果、菠萝、橙子丁放入碗中，倒入煮好的藜麦，淋入酸奶即可。
紫薯水果沙拉：食材： 西瓜粒10克、猕猴桃粒10克、芒果粒10克、火龙果粒10克、紫薯50克、牛奶冰激凌30克。调料： 沙拉酱15克、油200克(炸紫薯片用)；做法：1. 一部分紫薯片片，炸至酥脆备用。2. 另一部分紫薯蒸熟加冰激凌混合垫底，炸好的紫薯片抹上沙拉酱，将水果粒摆上装饰即可。特点：很简单的一道沙拉，4种水果搭配鲜艳，紫薯炸完后很脆也很艳丽，用几种颜色鲜艳的水果来烘托它。整体感觉是甜与酸的完美搭配，口感适中。
橙汁水果沙拉：1.准备的材料：火龙果、猕猴桃、圣女果、芒果、糖粉、橙，将猕猴桃去皮。2.猕猴桃切片，樱桃番茄洗净，对半切开。3.火龙果对半切开，用刀在肉里划方格，边沿再划一圈，这样皮用力往里一翻，肉块就出来了，芒果也是用火龙果同样的方法去除果肉。4.将各种果肉放在大碗中，将橙洗净，削皮。
1、准备食材，土豆、虾、胡萝卜、玉米、火腿肠；准备调料，沙拉酱、黑胡椒、盐；
2、土豆切块，煮熟，大概15分钟，用勺子捣碎，然后放点沙拉酱、黑胡椒、盐，搅拌均匀；
3、放入玉米粒、虾仁、胡萝卜丁、火腿丁，搅拌均匀；
4、最后根据个人口味放入适量的盐，团成球就可以好好享受美食了。
沙拉球制作的方式非常简单，首先是准备食材，其次是将食材搅碎，最后是将食材放入烤箱中烘烤。
沙拉球是很多人都非常喜欢的食物，每个人都可以根据自己的口味制作出各种颜色，各种口味的沙拉球，沙拉球的是一种创意十足的美食。沙拉球主要以沙拉为主要的食材搭配各种蔬菜，水果和肉类等。沙拉球包括紫色球，黄色球，白色球，绿色球，肉松球，红色球，蓝色球，橙色球等。这些颜色多可以食用蔬菜的颜色来调配。
沙拉球中的沙拉可以自己制作也可以直接购买获得。沙拉的制作方法还是比较简单的，将鸡蛋黄和糖用利用打蛋器打发到呈浓稠状，随后加入少许的食用油和白醋，将其与浓稠状的物质充分的混合，继续搅拌打发即可。
有了沙拉酱以后就可以制作沙拉球了，紫色的沙拉球可以使用新鲜的紫薯制作而成。将紫薯煮熟捣碎并加入适量的沙拉酱，并揉搓成小球，同时可以在小球中加入适量煮熟的豌豆，胡萝卜等配料，放入烤箱中烤制几分钟让其定型即可。黄色的沙拉球可以新鲜的南瓜制作而成，南瓜煮熟捣碎并加入适量的沙拉酱，加入适量的配料蔬菜并均匀搅拌制作而成。白色的球可以使用土豆制作而成，将土豆煮熟捣碎后加入沙拉酱，并加入适量的黄瓜丁等配料揉搓成球。橙色的沙拉球可以使用新鲜的胡萝卜制作而成，将胡萝卜煮熟捣碎后加入沙拉酱。
虾泥薯球
食材：
青虾适量、土豆1个、糯米粉适量、盐少许、鸡粉少许、胡椒粉少许。
做法：
1、土豆去皮切四块煮熟，放入保鲜袋中压成泥备用。
2、青虾去壳，去虾线洗净，用刀拍成散，用刀背将虾剁成泥备用。
3、将虾泥、土豆泥、盐、鸡粉、少量胡椒粉、两瓷勺糯米粉拌均。
4、用手将混合好的原料搓成薯球，放入蒸锅中蒸5分钟即可，散青葱点缀。
功效：
青虾含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有钙库”之称，宝宝可以适量食用。
南瓜百合奶昔食材：
南瓜小半个、百合1朵。
做法：
1、百合洗净。
2、南瓜去皮切片。
3、将南瓜和百合放入蒸锅里蒸熟或者微波炉中火5分钟。
4、将南瓜和百合放入搅拌机，搅打均匀。
5、盛出即可食用。
功效：
南瓜和百合的搭配，具有健脾胃、养心安神、润肺之功效。
吐司苹果挞食材：
苹果一个、原味吐司两片、淡奶油100ml、鸡蛋一个、白砂糖15g、肉桂粉适量、黄油适量。
做法：
1、将淡奶油，鸡蛋，砂糖，香草精混合成蛋奶液。
2、烤盘上抹一层黄油，以免吐司沾底。吐司去边切成小块，形状随意。将切好的吐司块填满烤盘，最好不留空隙。
以上就是紫薯沙拉的做法的全部内容，将紫薯煮熟捣碎并加入适量的沙拉酱，并揉搓成小球，同时可以在小球中加入适量煮熟的豌豆，胡萝卜等配料，放入烤箱中烤制几分钟让其定型即可。黄色的沙拉球可以新鲜的南瓜制作而成，南瓜煮熟捣碎并加入适量的沙拉酱，加入适量的配料蔬菜并均匀搅拌制作而成。白色的球可以使用土豆制作而成。
