肠胃不好吃什么可以调理？每日服3次,每次用原汤炖热,吃大枣10余枚,姜1～2片,饭前、饭后吃均可。数次后煮枣汤渐甜,每次服此汤更好。大枣能健脾温胃补血大枣生姜汤3、不能拿豆奶取代牛奶(豆奶寒性,会刺激胃黏膜)4、馒头很养胃,可以作为主食。胃疼以软食为主,如软饭、面食、稀粥、藕粉、橘子等5、那么，肠胃不好吃什么可以调理？一起来了解一下吧。
健脾养胃的食物有山药、白扁豆、大枣等。
山药：具有补益肺脾肾气、养阴固精的功效。山药含有丰富的营养物质游离氨基酸、维生素C、糖蛋白等。日常生活中适量使用，对于脾胃虚弱引起的疲乏无力、饮食减少、腹泻便溏等症状以及调节人体免疫机能有一定的作用。
白扁豆：具有健脾化湿、消暑的功效，对于脾胃虚弱引起的饮食减少、腹泻便溏、腹胀等症状有一定的调理作用。
大枣：具有健脾益气、养血安神的功效。对于脾胃虚弱引起的疲乏无力、食欲不振、形体消瘦、大便不成形等症状有一定调补作用。
建议：结合自身体质合理选用。
首先是要吃容易消化的食物，胃肠道不好往往就是消化不好，平时我们应该吃一些容易消化，而且营养价值又高的食物，是为了更好的保护胃黏膜的健康，我们应该多吃些比如牛奶，鱼类，瘦肉类，蛋类，等食物，这些食物要经过加工调制成易消化，松软的时候，对胃肠到没有刺激时食用最合适。
平时多吃些维生素类的食物。可以保护胃肠道，胃黏膜，少吃一些干硬坚果类不易于消化的食物，减少胃肠道的负担，平时多吃些含维生素a和维生素c的食物，b族维生素的食物。如牛奶，胡萝卜，西红柿，红枣，新鲜蔬菜，草莓，酸奶，等食物。
平时应多吃一些粗纤维的食物，这类食物不仅可以增加胃肠道的蠕动功能，帮助消化，还可以预防便秘，减少便秘症状。如麦麸，燕麦片，玉米面，荞面等食物。
我肠胃吸收不好，人比较瘦，周围人还特别羡慕我，但是没有人知道我的痛苦，想长胖点都很难。后来在健身房一个教练告诉我他之前也很瘦，后来用江中乳酸菌素片调理了一阵子就渐渐吸收好了，我买了几盒打算试试。
平时可以通过饮食调理，一定程度上缓解症状，多吃温热、易消化的食物，例如水果、蔬菜，还有鱼、虾、蛋、豆类制品等。必要的时候可以服用斯达舒、三九胃泰颗粒、乳酸菌素片、吗丁啉、健胃消食片。平时也可以多吃一些补益脾胃的食物，例如茯苓、山药、花生、大枣、芡实、赤小豆、糯米、板栗。
胃的养护首先要按时吃饭，三餐要规律，少吃过硬不容易消化的食物，多补充蛋白质和维生素，促进胃粘膜的修复。
以上就是肠胃不好吃什么可以调理的全部内容，按照你描述的情况来分析，一般情况下肠胃不好还是主要的是消化方面可能比较慢， 再加上吸收营养方面需要这个消化。平常一定要多吃点新鲜的蔬菜和水果方面，尤其是苹果，菠萝，樱桃，小米，山楂，南瓜，以及胡萝卜，这是最有效调理的。除此以外，还有多吃一点像小米粥。
