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怎样煮麦片好吃有营养,燕麦要煮吗

  • 家常菜做法
  • 2024-01-03

怎样煮麦片好吃有营养?三、加蔬菜煮法 这是一种不仅能够吃到营养丰富的燕麦片,同时还能摄入蔬菜纤维素的烹饪方法。1.在锅内加适量水,烧开后加入切碎的蔬菜并煮软,可以选择芹菜、菠菜等绿色蔬菜。2.将燕麦片放入锅中与蔬菜一起煮,那么,怎样煮麦片好吃有营养?一起来了解一下吧。

燕麦片怎么做粥又简单又好吃

牛奶燕麦汤:

1、准备好燕麦片125克、白糖50克、精盐15克、牛奶2500克、黄油25克和清水500克等材料;

2、其次将锅刷净,倒入清水煮沸,再放入燕麦,以中火煮熟成粥状;

3、再倒入牛奶煮至微沸,接着下入白糖、盐、黄油调匀,盛入汤窝中即成。

不同燕麦煮的时间不同,水煮开之后再煮燕麦:生燕麦片需要煮20—30分钟;熟燕麦片则需要煮5分钟;熟麦片若与牛奶一起煮,只需要3分钟,中间最好搅拌一次。

扩展资料:

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。

经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧。

它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

参考资料:-燕麦片

煮燕麦最好用什么锅

很多爱美又怕发胖的女生,都喜欢在早上煮燕麦片吃,不但麦香浓郁,而且低脂低糖,因此深受人们的喜爱。可是 燕麦片怎么煮 才会好吃呢?那么,今天我就来教大家一些煮燕麦片的小技巧吧!

1、燕麦片怎么煮——草莓牛奶燕麦粥

想要煮出又香又可口的燕麦片,其实方法还是挺多的。例如,可以用草莓和牛奶放在一起煮,煮的时候可以先把牛奶倒入到小锅中,然后再把准备好的草莓洗净后切成小丁块状放入锅中,随后将火打开,调到小火煮制,不一定要煮开,就可以把牛奶加入锅中,用勺子将锅里的食物调匀接着煮制,待燕麦片全部软化之后就可以关火盛出,等到降温后便可以直接食用了,口感非常好。

2、燕麦片怎么煮——肉末麦片粥

还有一种是烹饪方法是老人或孩子比较喜爱的,就是燕麦片和肉末一起做成肉末粥食用。在制作之前,要先准备青葱末二十克,燕麦片一百五十克,鸡蛋一个,瘦肉一百五十克。紧接着便可以把瘦肉剁成泥状以后,马上就可以加入水淀粉和蛋液以及料盐调成肉糊,接着再把燕麦片加如适量的清水泡软,随后接着加入清水煮成粥状,再把做好的肉泥放在粥中调匀就可以食用了。

3、燕麦片怎么煮——燕麦煮地瓜

还有一种煮法也是很爽口的,可以把地瓜和燕麦片一起煮制后食用。

燕麦珍子怎么煮好吃

用料

奶粉(或纯牛奶):

四匙更(约40克~50克)

快熟燕麦:

半碗左右

适量

3碗半

步骤:

1、准备材料。奶粉(或纯牛奶),燕麦,糖。

2、深锅洗净,下三碗半水(因为开奶粉要半碗水,总共是四碗),然后下燕麦片。

3、准备半碗温水,把奶粉冲开。(纯牛奶的就省略此步骤)

4、待水开后加入充好的奶粉(或纯牛奶),搅拌均匀。

5、放入适量的糖。

6、美味的牛奶燕麦片就做好啦!

拓展资料

生燕麦片煮着好吃,也可与多种食材搭配着吃,有着丰富的营养价值,其实,它还具有不可忽视的食疗功效。

1、生燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;

2、经常食用生燕麦片对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,生燕麦片能解便秘之忧;

4、生燕麦片还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;

5、生燕麦片中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

燕麦片粥正确煮法

燕麦片是一种营养丰富的食物,大人孩子都十分适合,尤其是早上更是适合食用燕麦片,燕麦片的吃法十分简单,开水冲一下就好,可加入蜂蜜和牛奶,甚至还可以加入一些水果丁,这是孩子们爱吃的。当然,燕麦片用来熬粥会更有营养。燕麦片熬粥的做法也同样十分简单,还可以加入一些其它的食材。

海苔燕麦粥

简介

燕麦片是粗粮,较难消化,所以要等宝宝大一些再给她吃,我煮燕麦粥时加了一些做寿司的海苔,有一点点咸味,吃起来口感会好一些,加一些葡萄干、坚果之类的进去,大人的饭和宝宝的饭一起做,省事又营养!

材料

燕麦片50克、鸡蛋1个、海苔适量、水500克

做法

1、在锅中倒入清水烧开,将燕麦片放入煮开转小火熬至粘稠。

2、鸡蛋打散,倒入燕麦粥中搅匀煮开。

3、将海苔撕成小块,放入燕麦粥中煮软即可。

小诀窍

1、市场上的燕麦片种类很多,要选择纯的燕麦片,市场上有的“麦片”是多种谷物混合而成,如小麦、大米、玉米、大麦等,其中燕麦片只占一小部分,甚至根本不含有燕麦片。

2、最好选择需要煮制的燕麦片,生的燕麦片煮制时间较长,通常需要20-30分钟,熟的燕麦片煮制时间较短,通常需要3分钟左右,生的燕麦片制作起来麻烦一些,不过营养保存要更完整一些。

燕麦片怎么煮才好吃

1.

准备好燕麦片125克、白糖50克、精盐15克、牛奶2500克、黄油25克和清水500克等材料;

2.

其次将锅刷净,倒入清水煮沸,再放入燕麦,以中火煮熟成粥状;

3.

再倒入牛奶煮至微沸,接着下入白糖、盐、黄油调匀,盛入汤窝中即成。

以上就是怎样煮麦片好吃有营养的全部内容,加入坚果。例如碎开的核桃,杏仁和腰果可以为麦片增添额外的口感和营养价值。加入肉桂粉和红枣。这种调料可以让麦片看起来更加有颜色,而且有了红枣的阴凉,早餐会感到更加温暖。根据自己的口味和偏好选择不同的调味品,内容来源于互联网,信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。

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