四黑粥的做法及功效？四黑粥的做法图解1 步骤1 黑豆洗净泡一天，先把水煲沸腾，再入煲。四黑粥的做法图解2 步骤2 黑米两抓，洗净后，然后换水浸泡一天。接着黑豆入煲。四黑粥的做法图解3 步骤3 血糯米洗净，泡一个小时左右，因为是后来才决定放血糯米的,所以没有像黑豆黑米泡那么久。入煲。那么，四黑粥的做法及功效？一起来了解一下吧。
1、黑米粥。材料：黑米100克，红糖适量。做法：先将黑米洗净，放入锅内加清水煮粥，待粥者至浓稠时，再放入红糖稍煮片刻即可食用。功效：补肾黑发，防治贫血。
2、三黑粥。材料：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。做法：共同熬粥加红糖调味食之。功效：常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血，适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。
3、黑米桂圆粥。材料：糯米50克、黑米30克、红枣10粒、桂圆20粒、红糖适量。做法：红枣用清水浸泡，大米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水烧开，加入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米，加盖大火煮上10分钟。然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟即好，食用的时候可随意加入红糖。功效：此粥适合女性，补血效果很好，食用的时候加入红糖效果更佳。
4、黑米银耳粥。材料：黑米100克，银耳10克，大枣10枚。做法：一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。功效：滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食。
5、黑米莲子粥。材料：黑米100克，莲子20克。做法：共同煮粥，熟后加冰糖调味食之。功效：滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之也可防病。
大枣性温味甘，具有补气养血的功效，与黑米同煮粥，补血益气的功效更好 二黑米+莲藕健脾 黑米50克淘洗干净，莲藕30克切片剁碎，同煮粥食用，每日1次熟莲藕健脾气，养胃气，对脾胃功能不好的老人尤为适宜，与黑米同煮粥食用，健脾。
制法将黑米，黑大豆先泡发之后洗干净，同洗干净的黑芝麻，核桃仁等一起熬成粥品喝就可以了如果想口感更好一点的话，则可加入红糖润色又好喝四黑米银耳大枣粥黑米银耳大枣粥是最适合秋冬季滋阴润肺食用的，具有。
先将黑米黑大豆浸泡，然后洗净，用洗净的黑芝麻核桃仁熬成粥想要味道更好，可以加红糖擦亮，味道也不错黑米银耳枣粥最适合秋冬季滋阴润肺，有很好的清补作用。
一黑米粥 原料黑米100克红糖适量做 法先将黑米洗净，放入锅内加清水煮粥，待粥者至浓稠时，再放入红糖稍煮片刻即可食用二“三黑”粥 原料黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克做法共同熬。
红豆黑米花生洗净后放高压锅煮15分钟，再加入红糖少许五红枣玫瑰黑米粥 材料黑米，白米，红糖，红枣十颗，干玫瑰花苞十几条做法1将黑米白米按11的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮2将米倒入电饭锅。
黑米粥好吃又营养的做法方法一 材料黑米150克，赤砂糖15克做法1黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分2锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时3待粥浓稠。
主料
泡发黑豆
100克
黑米
60克
黑芝麻
10克
泡发黑木耳
40克
辅料
冰糖
20克
清水
适量
步骤
1.原料：
泡发黑豆100克，黑米60克，泡发黑木耳40克，黑芝麻10克，冰糖20克
2.泡发黑豆，洗净，将其放入豆浆机内。
3.泡发黑木耳洗净，放入豆浆机内。
4.将黑米洗净，放入豆浆机内。
5.将黑芝麻洗净，放入豆浆机内。
（个人感觉生熟均可，生的就可以了）
6.加入清水，至上水位。
（我家三口喝，都是放最高的那个水位，三碗）
7.开启美的豆浆机五谷豆浆程序。
（因为带黑豆，所以选择这个程序，打的细腻点）
8.工作完成。
9.放入冰糖。
四黑粥的用料
黑豆 黑米
黑芝麻 血糯米
红糖
四黑粥的做法
四黑粥的做法图解1
步骤1
黑豆洗净泡一天，先把水煲沸腾，再入煲。
四黑粥的做法图解2
步骤2
黑米两抓，洗净后，然后换水浸泡一天。接着黑豆入煲。
四黑粥的做法图解3
步骤3
血糯米洗净，泡一个小时左右，因为是后来才决定放血糯米的,所以没有像黑豆黑米泡那么久。入煲。
四黑粥的做法图解4
步骤4
大火煲沸后，接着小火半约30分钟，然后放入黑芝麻，我把芝麻都磨成粉了，喜欢这样的口感。
四黑粥的做法图解5
步骤5
然后再煲10分钟左右，放入红糖搅一下，熄火，盖上煲盖闷一会儿。
四黑粥的做法图解6
步骤6
搞掂！满屋的芝麻香味，绝对是既好味又养颜有营养的甜品！
出现少白头的人越来越多，因此乌发成为许多现代人的生活需求，想要让你的头发变得越来越黑，除了要保持精神愉快，生活规律，还需要进行饮食调理，白头发吃什么能变黑？乌发效果极佳的四黑粥怎么做简单又好喝？赶紧来跟小编一起看看吧。
白头发吃什么能变黑？
1、黑色食物
根据中医理论黑色的食物对肝肾有好处，一般肾好的人头发都很有光泽，所有要多吃黑色的食物，例如：黑豆、黑米、核桃、首乌、黑芝麻等等，都是很不错的选择，此外，中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的，补充黑色素，可以改善头发健康状况。
2、补充微量元素
铁元素和铜元素一样，是合成黑色素颗粒必不可少的原料，维生素a与毛发，皮肤的代谢和营养有直接关系，可保持皮肤滋润，头发光泽，维生素e是强抗氧化，在肠内能维持维生素a不被氧化，从而延长维生素a在体内的作用时间，多吃一些含维生素B1、B2、B6以及含铜，铁等微量元素多的食物，如各种粗粮、豆类、动物肝脏。
3、芝麻糊
黑芝麻、粳米的比例为1∶1.5。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨过2～3次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。
以上就是四黑粥的做法及功效的全部内容，步骤 1.原料：泡发黑豆100克，黑米60克，泡发黑木耳40克，黑芝麻10克，冰糖20克 2.泡发黑豆，洗净，将其放入豆浆机内。3.泡发黑木耳洗净，放入豆浆机内。4.将黑米洗净，放入豆浆机内。5.将黑芝麻洗净，放入豆浆机内。（个人感觉生熟均可，生的就可以了）6.加入清水，至上水位。
