光波炉食谱大全及做法？1. 鸡翅洗净，切两刀。2. 放入容器，挤入柠檬汁。3. 加入葱姜，调入所有调料，抓匀腌制30分钟。4. 腌好的鸡翅放入烤网内，置于高架上。5. 光波炉设置温度230度，时间14-18分钟。6. 盖上盖子，按启动键。7. 烤8分钟后，将鸡翅翻面。8. 待程序走完，将鸡翅取出即可。那么，光波炉食谱大全及做法？一起来了解一下吧。
一、光波炉食谱之烤鸡腿
主要材料：鸡腿12只、青柠檬一个半、姜蒜适当
辅材：盐1/4勺子、香油1炒勺、糖少量、米酒1炒勺、黑胡椒粉碎适当
流程以下：
1：鸡腿清洗，划上2刀。
2：放进器皿，挤进柠檬水。
3：添加姜蒜，加入盐、香油、糖、米酒、黑胡椒粉碎。抓匀腌渍30分钟。
4：腌好的鸡腿放进烤网内，放置高架子上。
5：光波炉设定温度230度，时间14-18分钟。
6：盖上外盖，按起动键。
7：烤8分钟后，将鸡腿翻过来。
8：待程序流程走完，将鸡腿取下就可以。
二、光波炉食谱之蒜香烤茄子
主要材料：四季豆2根、大蒜、3瓣
辅材：生抽酱油3炒勺、盐、1/2勺子、糖1勺子、油少量
流程以下：
1：四季豆清洗，去蒂，一剖2半，鲜切花刀。
2：生抽酱油、盐、糖、蒜末放进器皿，搅拌成料汁。
3：四季豆放到烤盘里，表层刷上一层油，放置高架子上。
4：再将调好的料汁匀称的抹在四季豆上。
5：光波炉设定温度220度，时间13分钟。
6：盖上外盖，按起动键。
7：烤8分钟后，再刷一层油。
8：然后盖上外盖，将程序流程走完，取下服用就可以。
三、光波炉食谱之烤牛排
主要材料：牛扒4块、红萝卜、圆葱
辅材：盐1/4勺子、香油1炒勺、糖少量、米酒1炒勺、木薯淀粉1炒勺、苏打1炒勺、植物油1炒勺、黑胡椒粉碎适当
流程以下：
1：牛扒冲清洗擦拭表层水份，用花刀跺松。
我家的也是格兰仕的光波，不过仅限于烤肉肉，比如鸡翅，培根，还有各种速冻串串，时间还是根据考得东西不同自己慢慢摸索吧，我是一面5分钟，不熟的话再两分两分的加热。也可以把鸡大腿拆骨后根据个人口味腌制，然后烤，就用附带的那个金属架就好，对了，用光波微波组合那档比较省时间哦，蛋糕之类的还没敢尝试
香瓜菜的做法详细介绍 菜系及功效：微波菜谱 营养不良食谱 清热去火食谱
口味：咸甜味工艺：暗炉烤香瓜菜的制作材料： 主料：甜瓜300克
辅料：猪肉(瘦)100克,香菇（干）10克,虾仁10克
调料：大葱10克,姜10克,酱油15克,香油15克,黄酒15克,盐2克教您香瓜菜怎么做，如何做香瓜菜才好吃1.先将香菇去蒂泡软切碎，将干虾仁剁碎，与肉末拌匀成肉酱。
2.香瓜洗净，在蒂头处切一个盖子，挖出瓜子与瓜瓤，成盅状，装入拌好的肉酱及葱姜（切末）末、酱油、芝麻油、绍酒、精盐，装入前先拌均匀，高火10分钟即可。加热时盖子不要盖上，但要放在旁边一起加热，上桌前把盖了盖上，瓜周围可用少许绿菜红果点缀装饰。 小帖士-食物相克：
甜瓜：甜瓜不宜与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。
虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
洋葱煎蛋饼的做法详细介绍 菜系及功效：微波菜谱 消化不良食谱 健脾开胃食谱 骨质疏松食谱
口味：咸鲜味工艺：生煎洋葱煎蛋饼的制作材料： 主料：鸡蛋150克,洋葱（白皮）50克
辅料：牛奶15克,青椒15克,柿子椒15克
调料：黄油25克,盐2克,胡椒粉2克,色拉油100克教您洋葱煎蛋饼怎么做，如何做洋葱煎蛋饼才好吃 1. 青、红椒、洋葱均洗净，切丝；
2. 蛋白搅打至浓厚，再加入蛋黄拌匀；
3. 煎盘内加色拉油45克，高火4分钟；
4 .倒入青、红椒、洋葱爆香，加入精盐、胡椒粉、茄汁拌匀；
5. 圆形盘中加色拉油45克，高火5分钟；
6. 倒入蛋汁，煎成一块厚蛋皮，加入所有料，再加黄油，高火半分钟即可，可与酸奶同吃。
一、光波炉食谱菜谱有哪些
光波炉不仅仅用于加热，还能制作出许多美味佳肴，以下是一些光波炉烹饪美食的菜谱：
光波炉烤鸡翅
所需材料：鸡翅12只、柠檬半个、葱姜适量
调料：盐1/4小勺、蚝油1大勺、糖少许、料酒1大勺、黑胡椒碎适量
具体步骤：
1. 鸡翅洗净，切两刀。
2. 放入容器，挤入柠檬汁。
3. 加入葱姜，调入所有调料，抓匀腌制30分钟。
4. 腌好的鸡翅放入烤网内，置于高架上。
5. 光波炉设置温度230度，时间14-18分钟。
6. 盖上盖子，按启动键。
7. 烤8分钟后，将鸡翅翻面。
8. 待程序走完，将鸡翅取出即可。
光波炉蒜香烤茄子
所需材料：茄子2根、蒜头3瓣
调料：生抽3大勺、盐1/2小勺、糖1小勺、油少许
具体步骤：
1. 茄子洗净，去蒂，切花刀。
2. 生抽、盐、糖、蒜泥放入容器，搅匀成酱汁。
3. 茄子放在烤盘内，表面刷上一层油，置于高架上。
4. 再将调好的酱汁均匀抹在茄子上。
5. 光波炉设置温度220度，时间13分钟。
6. 盖上盖子，按启动键。
7. 烤8分钟后，再刷一层油。
8. 盖上盖子，烤至程序走完，取出食用。
光波炉烤牛排
所需材料：牛排4块、胡萝卜、洋葱
调料：盐1/4小勺、蚝油1大勺、糖少许、料酒1大勺、淀粉1大勺、小苏打1大勺、橄榄油1大勺、黑胡椒碎适量
具体步骤：
1. 牛排洗净擦干水分，用刀背敲松。
微波炉早餐食50例
光波炉又称红外线烧烤炉，采用红外线技术进行烹饪，不需要预热，加热快、省时省电、烤制出的食物口感好、营养丰富。以下是一些光波炉的食谱及做法。
1. 蘑菇烧牛肉
材料：牛肉片300克，蘑菇5个，洋葱1个，生抽2汤匙，料酒1汤匙，盐、糖、黑胡椒粉适量。
做法：
1. 牛肉切成薄片，蘑菇撕成小块，洋葱切成丝。
2. 将牛肉放入碗中，加入生抽、料酒、盐、糖、黑胡椒粉拌匀腌制10分钟。
3. 将腌制好的牛肉片、蘑菇、洋葱混合起来，放入光波炉中，选择烤肉模式，烤制10-15分钟即可。
2. 蒜蓉虾仁
材料：大虾仁300克，蒜末适量，青葱适量，盐适量，生抽适量。
做法：
1. 虾仁洗净去皮，加盐、生抽腌制10分钟。
2. 碗中放入蒜末、青葱，加入适量的盐和生抽调成蒜蓉酱。
3. 将腌制好的虾仁放入光波炉中，选择烤虾模式，烤制5分钟后抹上蒜蓉酱，继续烤2-3分钟即可。
3. 叉烧鸡翅
材料：鸡翅中500克，叉烧酱适量。
做法：
1. 鸡翅中剁去两端，洗净，放入碗中加入适量的叉烧酱中腌制1小时以上。
2. 将腌制好的鸡翅中放入光波炉中，选择烤鸡模式，烤制10-12分钟左右，期间要将鸡翅中反面翻转；
3. 最后将烤好的鸡翅盛出，再用剩余的叉烧酱加热涂抹到鸡翅上即可。
以上就是光波炉食谱大全及做法的全部内容，1：鸡腿清洗，划上2刀。2：放进器皿，挤进柠檬水。3：添加姜蒜，加入盐、香油、糖、米酒、黑胡椒粉碎。抓匀腌渍30分钟。4：腌好的鸡腿放进烤网内，放置高架子上。5：光波炉设定温度230度，时间14-18分钟。6：盖上外盖，按起动键。7：烤8分钟后，将鸡腿翻过来。8：待程序流程走完。
