苹果红枣汤的做法？做法步骤：第1步、苹果去皮切滚刀块 第2步、用清水洗一下，以免变黑 第3步、桔子去皮，掰成瓣 第4步、砂锅放入适量清水，放入大枣枸杞，放入适量糖，大火烧开，转小火煮几分钟，闻到大枣的味道，汤变成枣红色 第5步、那么，苹果红枣汤的做法？一起来了解一下吧。
苹果是一种非常有营养的水果，口味老少皆宜，价格也亲民。苹果中有大量矿物质和维生素，又含丰富的钙，常吃能帮助代谢体内多余盐分。更重要的是，苹果还是一种低热量的食物，每100克只产生60千卡热量。加之苹果中的苹果酸还能帮助身体代谢热量，是妥妥的减肥良品啊。
除了直接吃，苹果还可以做成汤，也能帮助代谢减脂。
我以前见过喝过一个香港姑娘做得甜汤，是用苹果和红薯做的。味道很好，红薯也是减肥食品，富含大量的纤维，和苹果一起做汤，既美味又营养。做法也很简单，就是将苹果和红薯切块一起煮，红薯要先放，煮差不多了再放苹果煮五到十分钟。当然，如果要减肥，就不能放太多糖了。我的做法是等汤放凉些后，加少许蜂蜜调味。如果本来就不喜欢吃甜的人，可以省略这一步。
此外，苹果还可以和银耳一起煮汤，据说越喝越瘦。做法也很简单，就是先煮银耳汤，之后加入切好的苹果块，根据个人喜好还可以加冰糖，泡好的红枣和枸杞，再煮十分钟即可食用。我为了更健康，依然用蜂蜜代替了冰糖。记住一定要等汤凉些了再加蜂蜜，否则温度过高会破坏蜂蜜中的营养物质。
以上两种是我自己亲身尝试过的苹果汤，很好喝。听说苹果生姜红枣汤的效果也不错，个人还没尝试过。
至于减肥效果，这就见仁见智了。
可以的。黑糖（红糖）暖宫排毒，生姜暖胃驱寒，可以发汗驱寒，预防感冒。再加点红枣补血，一起熬的话，女性例假的时候喝很好的。加苹果的话，还不如加玫瑰，可以养颜美容。如：黑糖+老姜，热热的喝，痛经真的会缓和很多。优势在于这种吃法大家都非常熟悉，容易让人接受。推荐你试试台湾上青红枣黑糖，是一小块一小块的，一天一小块泡茶就可以了。要知道生理期后才是最佳使用时机！再加上三天的黑糖营养补给，让你原本在生理期流失的，统统补回来，养生保健更完美。
煮苹果的好处
延缓衰老
据研究发现，苹果被加热后，含有的抗氧化物质含量会明显增加。这种纯天然的多酚类抗氧化物质，可以减缓皮肤老化的速度，美白肌肤，养颜效果翻番。
减轻肠胃刺激
肠胃不好，有龋齿、牙齿残缺不全、咀嚼能力弱化，身体虚弱的人，更适合吃煮苹果，可以减少牙齿咀嚼，减轻对肠胃的刺激，养护身体。
降低胆固醇
苹果含有的膳食纤维和果胶有抑制胆固醇升高的作用，将它跟瘦猪肉一起搭配煮着吃，补充蛋白质的同时，还可降低胆固醇。此外，苹果的清香可以消除猪肉的肥腻，清爽滋补。
防治阴虚体热
属于阴虚内热体质的朋友们，饮食应多清淡，可以吃煮熟苹果防治口舌生疮、牙龈发炎、唇干唇裂等内热症状。
吸收营养更全面
加热后的苹果，含有的膳食纤维和果胶会融化，比起生吃苹果，煮苹果软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体吸收，苹果中的营养元素会发挥得更全面。
缓解腹泻
俗话说，生吃苹果治便秘，熟吃苹果治腹泻。
怎么煮苹果红枣汤？把苹果洗净，去核切成块，然后把红枣也洗净，把苹果和红枣放入锅中，加入清水，加入点枸杞，再放点白糖，大火烧开，小火慢煮15分五分钟即可
苹果红枣枸杞汤的做法
苹果去皮去核切成大小相近的滚刀块备用
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红枣清洗干净用刀刮破备用
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枸杞清洗干净备用
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切好的苹果清水冲洗沥干水分装入锅中，红枣枸杞冰糖一起放入，加冰糖，加水，电饭煲加水煲汤功能煲40分钟即可！有银耳的适当加些银耳一起炖，口感更佳！
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以上就是苹果红枣汤的做法的全部内容，1、将苹果洗净 2、苹果去皮 3、将苹果切成丁 4、红枣洗净 5、将洗净的红枣放入砂锅 6、添适量清水，煮15分钟 7、倒入苹果丁 8、放入冰糖 9、再煮5分钟即可 10、内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
