晚餐吃什么好吃？晚上吃什么好 晚餐适宜选择清淡的食物，可以吃含脂肪量少，容易消化的食物。晚餐不要吃得过饱，避免造成脂肪在体内堆积，建议可选择吃面条、米粥、鲜玉米、包子等，还可以搭配牛奶或者水果。因为晚上运动量比较小，那么，晚餐吃什么好吃？一起来了解一下吧。
晚餐饮食应当遵循：“清淡饮食、低盐低脂”等原则，以素食为主最好，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱，否则消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。通常晚餐可以选择黄瓜、西红柿、西蓝花、胡萝卜、芹菜、冬瓜、面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子等食物，这些食物能够提供充足的碳水化合物或膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加消化能力，不仅可以补充身体所需营养，还能够让人放松自己的心情。因此，晚餐补充各种营养元素，多吃杂粮、蔬菜、水果类的食物为佳。
煮个米线、面条、或者弄个泡饭、炒饭啥的。最近比较喜欢买即食料理包，打开就可以吃的那种，加热一下配个主食，比较方便，懒得煮饭可以弄一个，这段时间比较中意大蘑王菌菇料理，全是菌子，之前买过其他的像厨师、苏伯都有。
晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最好的选择如下:
一：粥
在中国有文字记载的历史中，粥的踪影伴随始终。最早见于周书，黄帝始烹谷为粥，进入中古时期，粥的功能更是将“食用”、“药用”高度融合，进入了带有人文色彩的“养生”层次。粥作为一种传统食品，在中国人心中的地位更是超过了世界上任何一个民族。所以，晚饭喝粥，有益于身体健康。
二：面条
面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。晚饭吃面条，如挂面汤，打卤面等，都容易消化。
三：水果
如果你正在减肥，晚饭可以吃些水果，蔬菜类，比如黄瓜， 西红柿，等可吃饱为止。
四:牛奶
晚饭后喝杯牛奶，有助睡眠，牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经，具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。
晚上吃粥、馍等，简单又好吃。
晚上喝粥是很不错的一个饮食，真的特别舒服，还会觉得暖和。配上一些小菜或者奶黄包，营养又美味，孩子们也喜欢吃。晚上烙十来张水烙馍，炒一盘青椒土豆丝，一盘胡萝卜圆白菜炒鸡蛋，再煮一锅红薯粥。也是很棒的，没有特别难的地方。
不喜欢吃馍，也可以用馍卷菜吃，特别香，虽然没有肉，但吃得很过瘾。还可以蒸米饭，一般搭配的炒菜有蒜苗胡萝卜炒鸡蛋、清炒菜花。非常挡饱，还能减少夜晚去厕所的次数。
家常小菜推荐
1、绿豆芽肉丝炒韭菜：猪肉洗净切成丝，加入料酒、淀粉抓拌均匀。韭菜洗净，沥干水分后切成段，绿豆芽也淘洗干净。热锅凉油，放入姜丝和蒜末爆香，喜欢吃辣的可以加些辣椒进来一起炒香。倒入肉丝大火炒至变色，再加一勺生抽调味炒匀。倒入绿豆芽大火炒至断生，最后把韭菜倒进来，接着加入适量盐调味，炒匀就可以出锅了。
2、鸭血烧豆腐：鸭血和豆腐先用清水冲洗一遍，然后分别切片，装盘备用。再准备一些葱、姜、蒜切碎，青蒜苗两棵，切小段。热锅凉油，放入葱、姜、蒜、干辣椒一起炒香。倒入鸭血和豆腐，再加入清水，大火煮开，中小火炖10分钟。最后倒入蒜苗段，再加入盐、少许生抽、花椒粉、鸡精调味，把味道调匀即可出锅。
晚上吃什么好
卢朝辉副主任医师
三甲 胜利油田中心医院 消化内科
一天之中，早餐、中餐，很多人都很注重，但是对于晚餐，我们也不能忽视。要想有好的身体，就要有好的睡眠，要想有好的睡眠，就必须要有好的晚餐，所以晚餐也很重要。那么，晚上吃什么好呢？接下来为大家解答一下。

晚上吃什么好
晚餐适宜选择清淡的食物，可以吃含脂肪量少，容易消化的食物。晚餐不要吃得过饱，避免造成脂肪在体内堆积，建议可选择吃面条、米粥、鲜玉米、包子等，还可以搭配牛奶或者水果。因为晚上运动量比较小，而且通过减少食物热量的摄入，对于人体的脂肪分布，对于改善的人体的高血脂等一些慢性疾病都有好处。另外注意晚餐的时间，最好是安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。并且晚餐后4个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化后，这时的睡觉质量才能达到最佳。

知识拓展：晚上不能吃的食物
1、生姜
在晚上的时候我们好不要食用生姜，生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等，晚上吃了之后容易引起燥热，严重时会损伤内脏。
2、胀气食物
有些食物在消化过程中会产生大量气体，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。
以上就是晚餐吃什么好吃的全部内容，晚饭好吃的菜有：番茄鸡蛋面、土豆炒饭、烤鸡翅、麻婆豆腐、紫菜蛋花汤等。1、番茄鸡蛋面 番茄鸡蛋面是一道非常适合晚餐的简单面食，它不仅味道鲜美，而且做法简单，成本低廉。它的做法也非常简单，只需要将西红柿煮熟，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
