燕麦紫薯粥的做法？以下是制作紫薯燕麦粥的步骤：1. 准备材料：紫薯、燕麦、水、牛奶、蜂蜜等。2. 将燕麦用水浸泡20-30分钟，使其变软；3. 紫薯去皮，切成小块；4. 将紫薯块放入锅中，加入适量的水，煮至紫薯变软；5. 使用搅拌器将煮熟的紫薯搅成泥状；6. 将浸泡过的燕麦和泥状的紫薯放入锅中，加入适量的水，那么，燕麦紫薯粥的做法？一起来了解一下吧。
早餐粥这样做，天天都爱吃，美容养颜健脾胃，润肠排毒
喝粥养生是比较好的一种方法，我们会根据自己的爱好做成各种营养粥，大部分爱喝粥的人都喜欢把营养粥当作营养早餐，一般情况下早餐都喜欢吃比较清淡的食物，因为早餐吃得油腻了影响一整天的食欲，所以，早上适合吃一些开胃助消化的营养粥，不仅能给肠胃减轻负担，还能润肠排毒，用紫薯熬粥可能你没吃过，不妨换换口味，做一次紫薯粥，也许你会喜欢，不管是哪一种美食，只要你喜欢了才会吃出味道和感觉。
一、紫薯的营养价值
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒微量元素、赖氨酸和花青素，紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒易被人体吸收，增强机体免疫力，清除体内自由基，有护肝养胃的作用；紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、润肠排毒。
紫薯含有大量黏液蛋白，能够提高机体免疫力，紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用，紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素，丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动，紫薯富含纤维素，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的黏液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质，保持大便畅通，改善消化道环境，保护胃肠道；紫薯是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
紫薯燕麦粥是一道营养丰富、口味独特的早餐食品。紫薯含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，燕麦则富含蛋白质、碳水化合物和多种维生素。将这两种食材结合在一起制作成粥，既能满足人体的营养需求，又能提供丰富的能量。
以下是制作紫薯燕麦粥的步骤：
1. 准备材料：紫薯、燕麦、水、牛奶、蜂蜜等。
2. 将燕麦用水浸泡20-30分钟，使其变软；
3. 紫薯去皮，切成小块；
4. 将紫薯块放入锅中，加入适量的水，煮至紫薯变软；
5. 使用搅拌器将煮熟的紫薯搅成泥状；
6. 将浸泡过的燕麦和泥状的紫薯放入锅中，加入适量的水，用中小火煮20-30分钟，直至燕麦煮熟；
7. 搅拌煮熟的燕麦和紫薯粥，使其混合均匀；
8. 加入适量的牛奶，继续煮3-5分钟，直到粥变得更加浓稠；
9. 关火，待粥稍微冷却后，加入适量的蜂蜜，根据个人口味调配甜度；
10. 搅拌均匀，将紫薯燕麦粥倒入碗中，即可食用。
制作好的紫薯燕麦粥可以根据个人喜好添加一些其他配料，如果脯、坚果、葡萄干等，增加口感和营养价值。此外，可以根据饮食习惯和口感的喜好，调整水的量和煮粥的时间来控制粥的稠度和口感。
紫薯燕麦粥富含膳食纤维、矿物质和维生素，有助于消化和促进肠道健康。它还能提供一定的蛋白质和碳水化合物，为身体提供持久的能量。
大部分的燕麦粥里面都会有一些坚果，我们在煮的时候也肯定也可以给里面放些枸杞山楂和柠檬片，用干的柠檬片放进去再加一些水，煮30分钟的时间，煮好了之后，我们就可以在早上的时候喝一些非常的有营养，喝起来味道也是非常好喝的。
宝宝刚出生的时候都会采取母乳喂养，但是当宝宝长到四个月的时候就可以，慢慢的添加辅食了。因为这个时候母乳的营养成分已经满足不了宝宝。紫薯粥就是很不错的辅食，而且也是很适合宝宝吃的，因为紫薯有很大的营养成分。那么宝宝辅食紫薯粥怎么做呢？
宝宝辅食紫薯粥怎么做
材料：紫薯泥、即食燕麦片、牛奶、白糖
做法：
1、紫薯泥、牛奶放入奶锅里，小火加热，并不停搅拌，以免粘锅底。
2、搅拌至紫薯全部溶解在牛奶中，放入即食燕麦片，继续不停搅拌，小火加热。
3、锅边微微冒细泡的时候，放入白糖，也可以不放，搅拌均匀关火，即可食用。
宝宝几个月可以添加辅食
1、母乳宝宝在经过6个月以后，妈妈的乳汁分泌量会逐渐减少，宝宝的食量也已经开始增加，这时光喝母乳已经不足以应付宝宝1天的营养。
2、6-12个月大的宝宝，正是发展咀嚼与吞咽的关键期，对于宝宝来说，咀嚼与吞咽能力是需要学习的，如果没有练习，到了1岁以后，就会拒绝尝试，即使宝宝肯吃，有时也会马上吐掉，造成喂食上的困难。
3、辅食能提供更多元、完整的各种营养，包括：热量、铁质与维生素，甚至是微量元素如锌、铜等。逐次给与不同种类的辅食，可以让宝宝习惯多种口味，避免日后出现偏食的现象。
4、宝宝6个月大的时候，肠胃淀粉酶及各种消化酵素已经开始分泌，表示消化及吸收功能已经逐渐成熟，这时就可以开始练习吃辅食，以增加肠胃道功能，同时宝宝营养足够，才能更加茁壮。
燕麦粥里面都可以放些紫薯
紫薯燕麦粥的做法：
食材：紫薯100克，燕麦100克。
做法：
1.将紫薯洗净切成丁，这样熬粥的时候熟得快，口感也比较好。
2.紫薯丁放入锅中，加入适量的清水，煮大约五分钟。
3.散装的燕麦片需要清水冲洗一两遍，加入燕麦片继续煮，煮到紫薯熟烂就可以食用了。
作用：健脾，补气，助消化，宽肠通便，预防便秘。
以上就是燕麦紫薯粥的做法的全部内容，紫薯燕麦粥 原料紫薯1个大米80g燕麦片100g做法1大米淘洗1遍，加少许水浸泡30分钟或者头天晚上浸泡着也行，煮出来更糯2紫薯去皮切小块，和大米一起倒入锅中，加清水，煮开3煮至米粒都涨开时。燕麦可以选用那种快熟的燕麦片，这种燕麦片很吸水，所以不用放太多，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
