睡眠不好吃什么药有效？回问题分析: 导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。 意见建议: 你可以口服谷维素片 、维生素B1片、安神补脑液、那么，睡眠不好吃什么药有效？一起来了解一下吧。
睡眠质量较差的患者可适当吃一些牛奶、燕麦、小米等食物辅助缓解症状。出现睡眠障碍的患者还可以选择药物进行治疗。
1、食物
牛奶中富含的L-色氨酸，是大脑合成五羟色胺的物质，可短暂地抑制大脑的思考，具有安神和催眠的功效。牛奶中的钙可减轻患者的精神压力，减轻患者的入睡焦虑，使患者快速入睡，改善失眠的症状。燕麦属于全麦食物，富含膳食纤维和维生素B，可有效地芦缺缓解焦虑、促进睡眠。小米里含有色氨酸可促进大脑神经细胞分泌血清素，帮助入睡，起到改善睡眠不好的作用。
2、药物
若患者睡眠质量较差的情况已严重影响日常生活，可在医生指导下选择服用药物进行治疗。临床常用药物有褪黑素、乌灵胶囊、枣仁安神胶囊等，可改善睡眠质量。若患者存在入睡困难，则可以选择使用唑吡坦、佐匹克隆等药物。
患者日常生活中应该养成良好的睡眠习惯，规律睡眠时间，保持睡眠环境的舒适安静。可在入睡前用热水泡脚岩野，改善血液循环；听舒缓安静的音乐，保持心情轻松愉悦，缓解负面、焦虑粗哗喊的情绪；还可进行适当的体育锻炼，但应避免在入睡前进行激烈的运动。
病情分析：
急性应激因素或环境改变，躯体紧张、激越难以平静，不良睡眠卫生习惯，精神障碍（可能是神经衰弱引起的）都是会导致失眠的。
指导意见：
一般的话治疗方案是可以采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速，理想的疗效，睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚，房间可以摆放有助睡眠的花草、香薰，平时不要给自己太大压力，放松心情，可以吃一些补脑安神的药。
问题分析：
导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。
意见建议：
你可以口服谷维素片 、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片
失眠的传统治疗药物是苯二氮卓类药物，像安定是苯二氮卓类药物，还有艾司唑仑、阿普唑仑这类药物可以帮助大家睡眠。另外，近年西药开发一个非苯二氮卓类的药物，像右佐匹克隆、佐匹克隆是第二类。第三类睡眠障碍的患者，往往与焦虑抑郁共病，处理睡眠抑郁跟焦虑的情绪，可能加用抗抑郁药或者抗焦虑药。这是西药方面的药物疗法进展。还有中草药，各个国家都有草药改善睡眠，像刺五加、五味子，这类制剂制成的中成药来改善睡眠。在欧洲国家有圣约翰草这类草药来改善睡眠。其它像褪黑素，从松果体里面提出的物质可以改善睡眠。总的来说，西药、中药、褪黑素，均可帮助大家睡眠，是目前临床上常用的治疗睡眠障碍的药物。
不管是哪种药物，在服用前都要及时的找到医生，然后根据医生的指导服用药物，这样才可以保证对症治疗，见效也会更快。患者要注意不可以胡乱的服用药物，有些安眠类药物长期服用会容易产生依赖，甚至也会上瘾，对患者的身体不利。除了药物的治疗以外，患者也可以通过改善生活环境，适当的运动，改善自己的饮食结构，以清淡饮食为主，这样对于缓解疾病有很好的作用，同时对患者的身体也会有很好的帮助。
如果考虑是神经衰弱引起的失眠，可以口服安神补脑液、养血清脑颗粒和新生宁片，也可以口服谷维素，也可以通过生活方式来缓解。比如睡前喝一杯热牛奶、用热水泡一下脚、听一些舒缓的轻音乐、泡个热水澡、做一些有氧运动等。严重时可以应用小剂量的镇静催眠药，常用的有艾司唑仑、地西泮等。
以上就是睡眠不好吃什么药有效的全部内容，精神障碍（可能是神经衰弱引起的）都是会导致失眠的。指导意见：一般的话治疗方案是可以采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速，理想的疗效，睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚，房间可以摆放有助睡眠的花草、香薰，平时不要给自己太大压力，放松心情，可以吃一些补脑安神的药。
